Gestion positive du stress professionnel
Gestion positive du stress professionnel : transformez la pression quotidienne en moteur de performance. Dans un contexte professionnel exigeant, cette formation vous aide à comprendre les mécanismes du stress, à repérer ses signaux d’alerte, et à agir concrètement pour préserver votre équilibre mental et émotionnel. Grâce à des outils de régulation, des mises en situation et des techniques simples mais puissantes (respiration, gestion des émotions, clarification des objectifs), vous apprendrez à désamorcer les tensions relationnelles, renforcer votre résilience et mobiliser votre énergie de façon constructive. Que vous soyez manager, assistant(e), soignant, enseignant ou toute personne confrontée à des environnements sous pression, cette formation s’adapte à vos réalités terrain. Elle vous permet d’identifier les causes internes et externes de stress, de mieux vous connaître, et de faire de votre sérénité une compétence professionnelle à part entière. Prenez le pouvoir sur votre stress… avant qu’il ne prenne le pouvoir sur vous.
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Aptitudes 21 propose des formations accessibles à tous selon les besoins de chacun
Objectifs pédagogiques
Comprendre et identifier le stress pour mieux le gérer à un niveau personnel et professionnel.
Maîtriser les émotions et le mental pour transformer les réactions au stress.
Améliorer les interactions interpersonnelles pour réduire le stress relationnel.
Transformer le stress en une force constructive pour la motivation et l'amélioration de la qualité de vie.
Le programme de la formation
Comprendre le stress
Qu’est-ce que le stress ? définition, causes et conséquences
Reconnaître les symptômes du stress chez vous et chez les autres
Les différentes manifestations du stress
Repérer les causes internes et externes
Les réponses au stress : attaque ou fuite, avantages et inconvénients
Se préserver mentalement et émotionnellement
Maîtriser les agents stressants pour une meilleure sérénité d’esprit
Donner un sens à son activité professionnelle pour mobiliser son énergie
Découvrir votre mission personnelle : rôle, position, fonction, objectifs
Gérer son niveau émotionnel
Orienter et contrôler le mental
Tester sa résistance aux causes de tensions habituelles
Appréhender le stress de la relation à autrui
Désamorcer les relations stressantes
Découvrir les mécanismes de propagation du stress
Se protéger des réactions en chaîne
Utiliser le travail en équipe pour construire une relation de confiance
Mises en situation et analyse
Transformer le stress destructeur en stress constructeur
Prendre conscience de la relation corps-esprit
Contrôler les situations délicates
Mieux se motiver et motiver les autres
Maîtriser la fonction respiratoire
Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress
S’initier à l’art de vivre détendu et en pleine-forme
Vous pouvez accéder au détail du contenu de la formation sur ce PDF .
À qui s'adresse cette formation ?
Pour qui ?
- Toute personne occupant un rôle avec des niveaux de stress significatifs ou rencontrant régulièrement des défis stressants dans leur travail.
Les pré-requis
- Aucun.
Les financements pour cette formation
Aide Individuelle à la formation (AIF)
Éligible si vous êtes :
- Demandeur d’emploi inscrit à Pole Emploi
- Personne ayant subi un licenciement économique et bénéficiant d’un accompagnement CSP (Contrat de Sécurisation Professionnelle)
Comment en faire la demande :
- Réaliser un positionnement
- Élaborer un parcours personnalisé et obtenir un devis
- Faire valider votre projet par votre conseiller Pole Emploi
Une fois votre projet validé, nous saisissons votre devis AIF sur la plateforme Kairos de France Travail. Une réponse vous est notifiée par France Travail.
Plan de développement des compétences de l’entreprise
Éligible si vous êtes :
- Une entreprise
- Un salarié
Comment en faire la demande :
- Propre à chaque entreprise
Les OPCO (Opérateurs de Compétences) sont chargés d’accompagner et de financer les actions de formation des TPE/PME de moins de 50 salariés.
Préparation Opérationnelle à l’Emploi (POE)
Éligible si vous êtes :
- Employeur ayant un poste à pourvoir en CDI, en CDD de 12 mois minimum y compris les contrats aidés, en contrat de professionnalisation CDI ou en contrat de professionnalisation CDD de 12 mois minimum.
- Demandeur d’emploi inscrit à France Travail souhaitant intégrer un emploi pour lequel vos qualifications ne sont pas suffisante.
Comment en faire la demande :
- Établir la fiche de poste
- Réaliser le positionnement du candidat
- Élaborer un parcours formation
- Faire valider votre projet par votre conseiller France Travail
- Si besoin faire une demande de cofinancement auprès de votre OPCO
Si vous souhaitez avoir plus de détails concernant les financements vous pouvez consulter notre page dédiée.
Moyens et méthodes pédagogiques
Moyens pédagogiques
- PC système et logiciels
- Liaison Internet Fibre
- Vidéoprojecteur et tableau blanc
- Supports de cours
Méthode pédagogique & Encadrement
- Animation en présentiel par un formateur expert
- Apports théoriques, échanges, interactions
- Atelier de mise en application pratique à l’écrit et/ou à l’oral
Modalités de suivi de la formation
- Émargement de feuille de présence matin et après-midi
- Attestation d’assiduité
- Attestation de fin de formation
Modalités d’évaluation des résultats
- Exercices pratiques progressifs
- Validation régulière des acquis
- Autoévaluation
- Questionnaire de satisfaction
Si vous souhaitez avoir plus de détails concernant les moyens et méthodes pédagogiques vous pouvez consulter notre page dédiée.
Suite de parcours
Suivre des formations complémentaires en consultant nos formations soft skills pour compléter vos compétences.
L'équipe du centre de formation
Nathalie Guillorit
Après 30 ans d’expérience dans la formation professionnelle et Responsable du centre de formation depuis 9 ans, je m'engage chaque jour à proposer des solutions sur mesure, adaptées aux besoins des entreprises et aux parcours des apprenants.
Mon expertise des processus d’entreprise, des fonctions clés et des enjeux de compétences me permet de concevoir des formations personnalisées, tenant compte des acquis de chacun, qu'ils soient issus de l'expérience ou de la formation.
Animée par les valeurs d’excellence, de respect de l’humain et d’amélioration continue, je conçois des parcours qui offrent à chaque stagiaire l’opportunité de rebondir et d’élargir son horizon professionnel.
Mon objectif est de favoriser l’employabilité en construisant des passerelles vers un avenir professionnel épanouissant et durable.
Romain Travert
En tant que conseiller en formation chez Aptitudes 21, j’accompagne les entreprises dans le choix et la mise en œuvre des solutions de formation les plus adaptées à leurs besoins. Fort d’un titre professionnel de responsable de petites et moyennes structures, je bénéficie d’une vision globale des enjeux stratégiques des organisations.
Mon objectif est de vous proposer des conseils sur mesure, alignés avec vos priorités et vos défis. À l’écoute et réactif, je m’adapte à vos spécificités pour vous guider efficacement à chaque étape de votre projet de formation.
Mélanie Peyre
Je suis assistante formation au sein du centre. Accueillante, à l’écoute et toujours souriante, je suis là pour vous accompagner tout au long de votre parcours.
De votre arrivée à l’organisation des examens, en passant par les convocations et le suivi administratif de votre dossier, je veille à ce que chaque étape se déroule dans les meilleures conditions.
Investie dans ma mission, je reste disponible pour répondre à vos questions et vous aider à avancer sereinement.
Mon objectif est de créer un environnement bienveillant et propice à votre réussite.
Si vous souhaitez en apprendre plus concernant l'équipe du centre de formation vous pouvez consulter notre page dédiée.
Informations pratiques
2 jours
350€ / jour de formation
